Dein Sommer, deine Regeln: Mit CED die warme Jahreszeit in vollen Zügen geniessen!
Sonne auf der Haut, der Duft von Grillgut in der Nase, laue Abende mit Konzerten oder Festivals – der Sommer ist die Jahreszeit, die uns Leichtigkeit und unvergessliche Momente verspricht.
Doch für Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa kann es beim Traum von Leichtigkeit auch Schattenseiten geben. Die ständige Suche nach einer Toilette und die Angst vor einem „Unfall“ trüben die Freude und lassen die Sorglosigkeit verblassen. Die Angst vor unkontrollierbaren Stuhlgängen ist ein ständiger Begleiter für viele CED-Betroffene – und kann dazu führen, dass du dich zurückziehst, Einladungen absagst oder dich von schönen Erlebnissen fernhältst. [1]
Diese Angst darf aber nicht über dein Leben bestimmen!
Schluss mit der Angst – dein Sommer gehört DIR!
Weder CED noch Bowel Urgency, der plötzliche Stuhldrang, bedeuten Isolation! Ein erfüllter Sommer ist auch mit deiner Erkrankung möglich. Denn: dein Sommer gehört dir! Es ist also an der Zeit, Ängste zu vertreiben und dir selbst Mut zu machen.
Wie das geht? Mit der richtigen Strategie, Offenheit und guter Vorbereitung!
Offene Kommunikation: Keine Scham, sondern Stärke! Offen sprechen und Verständnis schaffen kann so viel bewirken. Viele Betroffene schämen sich und schweigen, doch genau das kann die Isolation verstärken.
- Sprich mit Vertrauten und erkläre deine Bedürfnisse, denn die Unterstützung von Freund:innen und Familie ist unbezahlbar. Und: Auch deine Liebsten können etwas tun! Ein „Alles gut, wir finden eine Lösung!“ ist mehr wert als jeder fragende Blick. Bleibt gemeinsam flexibel und seid bereit, Pläne anzupassen, denn die Erkrankung ist kein Grund, etwas auszuschließen. Plant zum Beispiel ein Treffen mit gutem Zugang zu einer Toilette ein.
- Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt: Sie können dir nur helfen, Symptome wie Bowel Urgency in den Griff zu bekommen, wenn du darüber redest und dir Tipps geben, wie du dich gut vorbereiten kannst.
Offenheit nimmt dir Druck und ermöglicht, dass andere Rücksicht nehmen und dich entlasten können.
Vorbereitung: Die Basis für deine Sommer-Freiheit! Dein Ziel ist es, dir Anspannung zu nehmen und Sicherheit zu geben.
- Ob du „Toilette“ bei Google Maps eingibst, im Voraus nach Toiletten entlang deiner Route oder in der Nähe deines Ziels suchst oder den „Toilet Finder“ auf dem Handy hast: informiere dich! Ein echter Game Changer ist zudem der Euro-WC-Schlüssel, mit dem du europaweit Zugang zu barrierefreien Toiletten bekommen kannst.
- Ob Notfall-Kit mit Ersatzwäsche, Einweg-Waschlappen, Feuchttücher, Desinfektionsmittel oder eigene Snacks – das Wissen, dass du vorbereitet bist, beruhigt enorm! Denk bei kühlungspflichtigen Medikamenten auch an eine passende Kühltasche für unterwegs.
Wenn die Angst groß ist, fange mit kleineren Unternehmungen an: ein Nachmittag im Park, ein Café-Besuch, ein kurzes Konzert. Jede erfolgreiche Unternehmung stärkt dein Selbstvertrauen.
Hier kannst du dir die App „Toilet Finder“ direkt aufs Handy laden:
Der wichtigste Schritt: MACH ES!
Die Leichtigkeit des Sommers wartet auch auf dich! Trau dich, sei vorbereitet, kommuniziere offen – und vor allem: Lebe deinen Sommer – mutig und selbstbestimmt! So kann CED nicht dein Drehbuch schreiben und du lässt dich nicht von ihr definieren oder in deiner Lebensqualität einschränken.
[1] Travis S, et al. Inflamm Bowel Dis. 2024; 30:939-949.
Mit freundlicher Unterstützung von:
Lilly Deutschland GmbH
CMAT-31417 Juni 2026
Foto: © Adobe Stock | detailblick-foto | #193408300
